10 помічників в боротьбі з осінньою нудьгою

main

31.10.2016

10 помічників в боротьбі з осінньою нудьгою

Для багатьох осінній сезон – це невеселий час. Люди починають сумувати за літом, що минуло, скаржитися на дощову погоду, втрачають інтерес до життя, відмовляються відвідувати цікаві заходи. Особливо чутливі до зміни пори року жінки. Але проти нудьги є дієвий засіб, який називають активним способом життя. Розгляньмо його детально.

Рух і повноцінний сон

Ці два помічника допомагають організму впоратися з нестачею світла. Адже будь-який вид фізичної активності дозволяє збільшити кількість ендорфінів. Можна кататися на велосипеді, гуляти пішки, бігати на стадіоні або просто робити зарядку! Повноцінним повинен бути і сон, інакше в мозку знизиться вміст серотоніну. Ця речовина бере участь в утворенні ендорфінів.

Творчість і книги

Вони дозволять поглянути на навколишній світ нестандартно і подарують незвичайні образи. Різновидів творчості може бути дуже багато: можна виготовляти біжутерію своїми руками, розбити садок на вікні, розфарбувати під’їзд в позитивні кольори, відвідати який-небудь майстер-клас. А ввечері – відпочити, «подорожуючи» в інші світи завдяки книгам. Вчені запевняють, що читання найкраще допомагає в боротьбі з депресією.

Затишок і друзі

Варто облаштувати будинок, додавши в нього позитивні нотки. Це можуть бути яскраві картини або художні вироби. Доповнити його можна приємними запахами. Аромотерапію можна використовувати не тільки в домашніх умовах, але і для створення власного образу. В якості парфуму варто використовувати масла і пахощі. Додати затишку в повсякденність допомагають домашні посиденьки з друзями. Глінтвейн, домашні булочки з корицею, хороші фільми – все це підніме настрій щонайменше на кілька днів.

Подорожі та хобі

Осінь – час на нові враження. Це може бути вивчення японської мови або участь в флешмобі, відвідування нового кафе або курсів крою та шиття. Можна навіть засісти за написання романів. І, звичайно, чимало позитивних емоцій принесуть подорожі. Причому необов’язково їздити за кордон: можна знайти багато нового і цікавого у своїй рідній місцевості.

Подяка і ставлення до життя

Іноді достатньо змінити погляд на своє життя, щоб воно замерехтіло новими фарбами. Тому якщо здається, що в житті багато розчарувань і труднощів, варто завести блог та записувати усе те хороше, що трапилося за день. Можна навіть писати підбадьорюючі фрази самому собі.

Корисно також навчитися дякувати. Вважається, що якщо людина скаже в день хоча б півсотні подяк за хороші події (не обов’язково вголос), то і настрій буде хорошим. Адже складно сумувати, якщо тобі дарують стільки позитиву!

www.vitamarg.com