Як дожити до 113 років?

main

01.09.2015

Як дожити до 113 років?

Бернардо Ла Палло – незвичайна людина. Він народився в 1901 році і продовжує залишатися здоровим. Сам він упевнений, що своїм довголіттям зобов’язаний п’яти популярним, але недооціненим продуктам харчування.

Ще в молодості Ла Палло вирішив, що хоче прожити довге і щасливе життя. Він розумів, що для цього йому знадобиться залізна воля і дисципліна. А також певний план харчування.

Зараз Бернардо, американець, який народився в штаті Арізона, стверджує, що ніколи, жодного разу нічим не хворів. Лікарі підтверджують: тіло 113-річного старого виглядає краще, ніж у більшості 80-річних. Тому якби у Ла Палло не було паспорта, то в його вік ніхто б не повірив.

А ще цей дідусь без проблем вирішує кросворди, читає книги (і паперові, і електронні), зберігає ясну свідомість і відмінну пам’ять. Ще більш дивно те, що наш герой вважає, що повторити його успіх може кожен: головне – правильно харчуватися та давати собі невелике, але регулярне фізичне навантаження.

Сам він каже, що секрети довголіття йому розповів батько – лікар і дуже дисциплінована людина. Ла Палло уникає червоного м’яса (їсть його тільки по святах), не купує напівфабрикатів, а зосереджується на «здорових» кашах, фруктах і овочах. Проте справжніми «хранителями здоров’я» він називає ці п’ять продуктів харчування. Якщо будь-яка людина буде вживати їх регулярно, то хворітиме менше, а житиме — довше, запевняє Ла Палло.

1. Часник.

Часник люди вживали на декількох континентах з незапам’ятних часів. Протягом довгого часу він навіть вважався лікарською рослиною. Часник має антисептичні та антибактеріальні властивості, і здатен діяти ефективно без видимих ??побічних ефектів.

2. Мед.

Мед – найкращий природний підсолоджувач. Якщо ви додаватимете його в чай ??замість цукру, то продовжите своє життя принаймні на кілька років. Ла Палло в це вірить беззастережно.

3. Кориця.

Кориця зараз – популярний підсилювач смаку, але історично кориця у багатьох культур теж вважалася лікарською рослиною. Вона знижує рівень холестерину в крові і запобігає розвитку діабету.

4. Шоколад.

«Їжа богів» – так цей кондитерський виріб називають багато гурманів. І якщо ви перестали його вживати після того, як подорослішали, то зробили велику помилку. Ла Палло каже, що шоколад їв завжди: він поліпшує його настрій і регулює роботу серцево-судинної системи. Зайве нагадувати, що ефективним є тільки чорний шоколад з низьким вмістом цукру.

5. Оливкова олія.

Найбільш кровопролитні війни в історії людства велися за нафту і оливкову олію. У Стародавньому Римі оливкова олія вважалося чимось на зразок еліксиру щастя і молодості.

Проте сьогодні ви запросто можете купити її в будь-якому магазині, причому за прийнятною ціною. Уведіть оливкову олію до свого щоденного раціону і ви відчуйте різницю.